老化は上半身か下半身か・・・？

よく老化は下半身から・・・・。

なんて話聞きますよね。

実際、上半身と下半身では下半身の方がが先に筋肉が衰えていくことが確認されています。

特にモモの前の筋肉とお尻から。

お尻がキュッと上がっていると若々しく見えます。

 

若々しくいたいなら、下半身の強化を疎かにはできません。

おすすめのトレーニングは「ランジ」

ランジは、片足を前に出して着地と同時に、上体を落としていくトレーニングです。

左右交互に行います

モモの筋肉は大きいので、モモを鍛えると痩せやすい効果もあります。

腹筋を頑張って行うより「ランジ」を取り入れた方が、下っ腹のダイエットに効果的なことがわかっています。

 

当サロンでは下半身のストレッチをしっかり行います。

またトレーニングのアドバイスも行なっております。

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